بارداری یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی زنان است که با تغییرات گسترده جسمی و روحی همراه می‌شود. بسیاری از مادران در این دوران با مشکلاتی مانند کمردرد، خستگی، اضطراب، بی‌خوابی و استرس روبه‌رو می‌شوند و به دنبال راهی برای حفظ آرامش و سلامت خود هستند. در سال‌های اخیر یوگای بارداری به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها و روش‌های آرام‌سازی برای زنان باردار تبدیل شده است و بسیاری از پزشکان و ماماها نیز انجام آن را در صور...